Seguir uma dieta rica em peixes, legumes e gorduras boas e diminuir o consumo de carne vermelha ajuda a preservar os ossos das mulheres que tem tendência à osteoporose.
Mudar a alimentação é uma das formas mais fácies de trazer benefícios para a saúde feminina. É importante ingerir cálcio para manter os ossos fortes.
Importante
A elimiminação de certos alimentos da dieta,pode ser ainda mais importante que um único nutriente para a saúde da mulher.
Peixes, folhas e o azeite de oliva, são fundamentais para a manutenção da densidade óssea feminina. Reduzir o consumo de carne vermelha, alcool e determindos laticínios também tem um efeito positivo, principalmente nas mulheres que já entraram na menopausa.
Escrito por Drª Magda Paradela
Escrito por Drª Magda Paradela
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