Como fica a pele da mulher na Menopausa

Pele X  Menopausa

A diminuição de estrogênio no período da menopausa leva à redução do colágeno que é a proteína responsável pela sustentação da pele. Esta redução é mais acentuada nos primeiros 5 anos pós-menopausa(perda de até 30% do colágeno da derme neste período).Nos anos seguintes, a perda é de cerca de 2% ao ano.

Percebemos a pele mais fina, com menos elasticidade e viço. A secreção das glândulas sebáceas também diminui neste período, levando ao ressecamento da pele. Com a alteração hormonal, percebemos cabelos mais finos, secos e quebradiços. Algumas mulheres relatam queda de cabelo.
As unhas ficam quebradiças e crescem menos. O surgimento de pelos mais grossos principalmente na face ocorre pelo maior estímulo andrógeno neste período.

Existem algumas ações do dia a dia como : usar filtro solar, evitar banhos muito quentes, não usar bucha, usar cremes hidratantes regularmente e sabonetes neutros. Manter hábitos saudáveis como não fumar, evitar excesso de exposição ao sol e alimentação adequada.

Após avaliação do Dermatologista, podemos melhorar o aspecto da pele com uso de ácidos, além de peelings e alguns tipos de laser que estimulam o colágeno.
As rugas e sulcos podem ser amenizados com preenchimento de ácido hialurônico e toxina botulínica (Botox).
O estrogênio utilizado na Terapia  Hormonal ajuda a manter a concentração de colágeno na pele sendo fundamental o acompanhamento do Ginecologista.

Texto: Drª Sandra Nahal - Dermatologista

Desejo Sexual Feminino - O que voce deve saber ?

A sexualidade feminima é um tema muito discutido em todas as partes do mundo nos dias atuais.Quanto mais conhecemos sobre sexualidade, mais podemos desfrutá-la plenamente. Aqui trazemos algumas das principais questões relativas a esse assunto tão importante na vida da mulher, desmistificando alguns conceitos que podem estar presentes em sua vida sexual.

Qual a diferença entre sexo e sexualidade ?
Sexo diz respeito mais à pratica de relações sexuais, ao passo que sexualidade envolve além de genitais, afeto, comunicaçõa, carinho, e erotismo. Portanto, sexualdade é muito mais do que a relaçõaem em si.

Prazer e orgasmo são a mesma coisa ?
 Entre as dimensões da sexusalidade humana está o prazer.
 O prazer está no cmpartilhar das carícias, na troca afetiva, no gostar de tocar e ser tocada e também na possibilidade de sentir orgasmo. O prazer não é sinônimo de orgasmo e não  é exclusivo ds áreas genitais.      Todo o corpo é erotizavel e, por isso, pássivel de sentir prazer.

Como é o sexo para o universo feminino ? 
Para as mulheres, o sexo começa na maneira como seu parceiro a tratou durante o dia, muito além da relação sexual. Geralmente as mulheres gostam de fazer sexo quando estão bem com o parceiro e não para se sentirem bem, como muitas vezes pensa a maioria dos homens.


Quais os transtornos de desejo sexual mais frequentes entre as mulheres ?
 Podemos dizer que a queixa sexual mais frequente entre as mulheres de idade mediana é a inibição do desejo ,que pode ser comum e muito perturbadora, principalmente quando está relacionado a problemas importantes de relacionamento conjugal, como infidelidade, hostilidade, etc.

Quais são as principais causas de problemas de desejo sexual ?
 Problemas de desjo podem ser motivados tanto por fatores orgânicos, como transtornos hormonais, doenças sistêmicas e uso de medicamentos, como por causas emocionais.

Quais são as possibilidades de tratamento para o desejo sexual ?
 Com os avanços da medicina, auxílio de terapia sexual e surgimento de novos medicamentos, a possibilidade de resolver o problema de disfunção do desejo sexual está cada vez mais próxima.
 Dependendo do caso, indica-se terapia sexual individula ou de casal, assim como a utilização de medicamentos/hormônios.
 Diante desse problema, é importante conversar com o parceiro e juntos irem ao ginecologista, para que com as orientações adequadas possam encontrar a melhor maneira de tratar o problema.


Fonte: Texto do Dr Gerson Lopes( Presidente da Comissão Nacional de Sexologia da Federação Brasileira das Sociedades de Ginecologia e Obstetrícia).

Musculação vaginal dá mais prazer e evita problemas de saúde como incontinência urinária

Os exercícios de contrações da vagina, são utilizados no trabalho de fortalecimento da musculatura perineal chamado de musculação íntima, indicado para quem tem problemas de flacidez muscular na região do períneo (região entre a vagina e o ânus) e que deve ser indicado e acompanhado por profissionais.

Enquanto há mulheres que subestimam até por preconceito os benefícios dessa musculação, na prevenção de problemas ligados à área do períneo, outras nem sabem da existência dos exercícios.Os exercícios aumentam o prazer, pois durante o orgasmo há uma contração involuntária  musculatura da pelves e quandos os músculos estão mais fortalecidos, fica bem melhor.

Exercícios de Kegel                                                          

Esses cinco exercícios, criados pelo ginecologista Arnold Kegel, fortalecem a musculatura vaginal e permitem que a mulher sinta mais prazer durante a penetração. O homem se beneficia, pois a parceira aprende a massagear o pênis com a vagina, por meio de contrações. Eles também são indicados para mulheres com flacidez pós-parto ou problemas de incontinência urinária

1) Contração vaginal: sentada numa cadeira, contraia os músculos da vagina como se apertasse algo dentro dela. Conte até três e relaxe. Repita dez vezes. Em seguida, contraia e relaxe a musculatura rapidamente, como se imitasse o ritmo de uma respiração ofegante. Conte até dez. Total: 20 repetições.




2) Contração de glúteo: de pé, contraia o bumbum. Tente unir as nádegas o máximo que puder. Conte até três e relaxe. Faça dez vezes. Em seguida, contraia e solte o bumbum mais rapidamente, imaginando que acompanha uma respiração ofegante. Conte dez vezes. Total: 20 repetições.


3) Bambolê: com as pernas semiflexionadas, faça movimentos circulares, como se usasse um bambolê. São quatro tempos: a) a pélvis vai para cima e para a frente; b) o quadril vai para a esquerda; c) o bumbum é empinado para trás; d) o quadril vai para a esquerda. Total: 10 repetições.

4) Contração anal: deitada, flexione as pernas e eleve o quadril. Fique apoiada apenas sobre os ombros e os pés. Contraia o bumbum, conte até três e solte. Faça dez vezes. Relaxe o corpo. Volte à posição inicial e contraia o ânus em três tempos: de leve, mais forte e com toda a intensidade. Faça dez vezes e relaxe. Retome o exercício, só que dessa vez contraia também a vagina, como se quisesse sugar alguma coisa com ela. Faça dez vezes. Total: 30 repetições.


5) Sucção vaginal: recostada na cama, insira um dos dedos na vagina e aperte-o o máximo que puder. Caso não consiga apertar um dedo, tente dois. Faça dez vezes. Depois, tente sugar o dedo com a vagina. Ajude com a respiração: inspire e prenda o ar. Conte até três. Faça dez vezes. Total: 20 repetições.

Iniciantes devem começar com trinta contrações diárias e ir aumentando até chegar a noventa por dia. A dica é contrair e segurar por cinco segundos, depois relaxar outros cinco.

Contraindicação
É importante ressaltar que a malhação íntima não é indicada em alguns casos.Quando o músculo já é muito forte, também não é bom. Se não for necessário e fizer o exercício, pode trazer prisão de ventre, retenção de urina, dor no ato sexual. Para esses casos, existem exercícios com o intuito de alongar e relaxar, recomendados individualmente por um fisioterapeuta.


Cirurgia
Quando a musculação não reverte o problema, normalmente porque já houve a ruptura dos ligamentos do assoalho pélvico, a solução é a cirurgia. A proposta consiste em corrigir a anatomia ao mesmo tempo em que estabelece novamente a função do órgão prejudicado,com a correção da incontinência urinaria via baixa ou alta,mais perineoplastia.


Escrito por Drª Magda Paradela